Wat willen we trainen?
Techniek
- Vloeiend gooien met zowel links als rechts en vanuit beweging. Daarbij wordt er goed uitgestapt met het juiste been.
- Op 1 been uit beweging schieten, zowel over links als rechts.
- Hoog weg schieten, denk aan balans, houding (voorkomen voorkeur ontwikkeling).
- Doorloopbal onderhands en bovenhands.
- Strafworp vloeiend onderhands.
Aanvallen
- Snel opbouwen naar 4-0 en spel daarbij compact maken. Naar korf toe bewegen om in 4-0 naast medespeler te komen. (balbezit blijven en vrijlopen voor kans)
- Passen is lopen! van de bal af bewegen, over rugkant. (vrijlopen voor kans)
- Rebound positie innemen. Uitblokken van tegenstander. (leren in balbezit te blijven, tegenactie: verdedigende rebound)
- Ontwikkelen van diagonale pass gevolgd door rebound/steun vanuit ruimte.
- Maken van een aangeefpositie binnen 2.5m van korf (juiste timing).
- Creëren kansen vanuit rebound: altijd na schot! vanuit wegstarten korfzone.
- Vrije bal: meerdere/andere kansen herkennen dan alleen schot van de nemer.
- Start maken met 1-1 aanvallen (en tegenactie verdedigen)
- Schakelen tussen posities in de korfzone.
Verdedigen
- Voorverdedigen vanuit een driehoek met bal en tegenstander.
- Open/aanvallend verdedigen in een driehoek in de ruimte met als doel onderscheppen (balbezit komen).
- 1-1 verdedigen met steun in de rug. Wisselen van voorste been om aanvaller in keuzes te dwingen
- Vrije bal, met doel om in balbezit te komen.
Vrijspelen
Schieten uit beweging onder druk
2-2 op 2 palen met 1 aanvaller
1-1 aanvallen op 2 korven
Passen
Diagonale passes en driehoek verdedigen
